ريجيم صحي ومتوازن يخلصك من الوزن الزائد
تخشى الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد اتباع الريجيم قصد والتخسيس والحصول على جسم رشيق بسبب تناول أطباق معينة لفترة طويلة من الوقت مما يصيبهن بالملل ويفقدهن الحماس. سنقدم لك في مقال اليوم ريجيم متوازن يساعدك على التخسيس بواسطة أطباق لذيذة وصحية.
ريجيم متوازن لسبعة أيام
- اليوم الأول
الإفطار: كوب عصير جريب فروت
الغداء: طبق سلطة خضراء+ علبة تونة مصفاة من الزيت
العشاء: ثمرة تفاح
- اليوم الثاني
الإفطار: بيضة مسلوقة
الغداء: طبق شوربة لحم بدون دسم + شريحة لحم مشوي
العشاء: تفاحة خضراء
- اليوم الثالث
نفس أطباق اليوم الثاني
- اليوم الرابع
الإفطار: شريحة نستو لايت + شريحة توست سن
الغداء: طبق كوسة وبروكلي سوتيه + شريحة دجاج فيليه
العشاء: تفاحة خضراء
- اليوم الخامس
الإفطار: 3 ثمرات جوافة
الغداء: طبق شوربة خضار + ¼ فرخة مشوية
العشاء: ثمرتين موز
- اليوم السادس والسابع
الإفطار: كوب قهوة بدون سكر
الغداء: 3 ملاعق أرز + 3 ملاعق خضار سوتيه
العشاء: طبق سلطة فواكه
تعليقات
إرسال تعليق